Glaubenssatz lösen

Wenn nur dieser Gedanke nicht wäre. Der Gedanke, der dich reinzieht in den Strudel aus Horrorszenarien, Katastrophendenken und damit eine Welle an unangenehmen Gefühlen auslöst.

„Wenn nur diese Angst nicht wäre.“

„Hoffentlich taucht die Angst nicht wieder auf.“

„Ich schaffe das nicht.“

„Ich habe schon so viel gemacht, nichts hat geholfen.“

Die Liste an negativen Glaubenssätzen ließe sich endlich fortsetzen. Dass dieser negative Gedankenkreislauf immer wieder auftaucht und dein Wohlbefinden einschränkt, liegt nicht an dir. Es liegt vielmehr an der Art, wie du dein Gehirn vernetzt hast. Indem du bestimmte Überlegungen immer wieder anstellst, werden sie zu einer gut ausgebauten Gedankenautobahn.

Diese nutzt dein Gehirn vollautomatisiert, und zwar ohne, dass dir das bewusst ist.

Ich möchte dich ermutigen, denn es ist möglich, dass du aus dem negativen Gedankenkarussell aussteigst und dich wieder wohlfühlst. Warum ich mir da so sicher bin? Viele der negativen Glaubenssätze und Angstgedanken kenne ich selbst von früher nur allzu gut.

Du denkst dir jetzt vielleicht: „Was, du hattest Katastrophengedanken? Du bist Emotionscoach.“ Ja, die hatte ich, genauso wie Panikattacken und Angst. Hatte, denn heute bestimme ich wieder selbst, wie ich mich fühle und welche Glaubenssätze sich in mir breit machen dürfen. Und das kannst du auch.

Ich bin Lucia Sonnleitner. Mit Emotionscoaching begleite ich dich auf deinem angstfrei-Weg hin zu einem Leben, in dem du nicht nur Wohlfühlgedanken lebst, sondern positive Emotionen deinen Alltag auszeichnen. Der wesentliche Kern, um dein Wohlbefinden zu ermöglichen, liegt im Zusammenspiel aus Gedanken und Gefühlen. Genau darin liegt meine Expertise als Emotionscoach.

Da Gedanken nie ohne Gefühle auftauchen, hat dein Gehirn gelernt, bestimmte Überlegungen mit den zugehörigen Gefühlen zu verbinden. Je öfter du diese Überlegungen hattest oder hast, desto besser ausgebaut ist diese Vernetzung. Dein Gedanke wird zu deiner inneren, fühlbaren Überzeugung.

Stell dir diese Vernetzung wie eine fünfspurige Autobahn vor. Über diese gut ausgebaute Verbindung gelangen deine Gedanken mitsamt den zugehörigen Gefühlen rasend schnell in dein System.

Diese Vernetzung erklärt auch, warum dieselben Sätze immer wieder auftauchen. Auch dann, wenn du sie weder brauchen kannst noch einen Anlass dafür erkennst. Sie funktioniert wie eine Programmierung auf bestimmte Muster.

Dein Gehirn sucht immer nach Beschäftigung und greift dabei auf das zurück, was es kennt und schnell verfügbar ist: dein Muster. Neuen oder seltenen Eindrücken steht im Vergleich dazu nur ein kleiner Wiesenpfad zur Verfügung.

Die gute Nachricht: alles, was dein Gehirn an negativen Gedankenmustern gelernt hat, kann es mit den richtigen Methoden wieder verlernen. Mehr noch: es kann neue Vernetzungen aufbauen. Neue Muster, die dich in deinem angstfreien Leben unterstützen. Diese Fähigkeit unseres Gehirns nennt sich Neuroplastizität. Genau diese Fähigkeit nutze ich in meinem Angebot für dich „Glaubenssatz lösen, Wohlfühlgedanken leben“.

Auf der einen Seite finde ich mit dir deine blockierendste Überzeugung und löse diese vom unangenehmen Gefühl. So wird der Gedanke zu dem, was er ist: nur eine Idee unter vielen. Ohne Einfluss auf dein Wohlbefinden. Auf der anderen Seite baust du über die Aktivierung all deiner Sinne neue Vernetzungen und trainierst so die neue Verbindung zwischen Wohlfühlgedanken und Wohlfühl-Gefühl.

Im Coaching leite ich dich dabei Schritt-für-Schritt an, sicher, felsenfest und ausschließlich auf dein Wohlbefinden ausgerichtet. Ich gehe an deiner Seite mit meiner inneren Gewissheit und der eigenen Erfahrung, dass ein angstfreies Leben möglich ist.

Überzeugungen, die vollautomatisiert und unbewusst abgespielt werden, kennst du unter dem Begriff „Glaubenssätze“. Glaubenssätze sind Sätze, denen du glaubst… unüberprüft und unhinterfragt. Sie funktionieren wie ein Dogma. Diese endgültige Wahrheit ist deine verinnerlichte Meinung und Ansicht über dich selbst und über die Welt.

Glaubenssätze beeinflussen jedoch nicht nur das, was du denkst oder annimmst. Sie beeinflussen vor allem dein Fühlen, dein Verhalten und Handeln. Grundsätzlich kannst du zwischen hinderlichen, also negativen Glaubenssätzen und förderlichen, also positiven Glaubenssätzen unterscheiden.

Positive Einstellungen wie „Ich bin gut, so wie ich bin.“ oder „Ich schaffe alles, was ich mir vornehme.“ unterstützen dich im Umgang mit deinen Herausforderungen. Aus ihnen tankst du Kraft und Stärke, Mut und Vertrauen, um dein Leben so zu gestalten, wie du das willst.

Belasten dich immer wieder unangenehme Gefühle, nutzt dein Gehirn überwiegend negative Gedankenmuster. Automatisch und ungefragt. Auf das Wesentliche reduziert, bedeutet das:

Meist wurde die Grundlage für ein blockierendes Gedankenmuster in deiner Kindheit gelegt. Dieses beinhaltet jene Sprüche, die du früher von deinen Eltern, deiner Familie, deinen Lehrkräften und Co gehört hast. Es sind Aussagen, die dich berührt haben, indem sie ein unangenehmes Gefühl hervorgerufen haben wie Scham, Schuld, Überforderung und Co.

Denk mal zurück: Welcher Satz ploppt fast automatisch auf, den du in deiner Kindheit (zu) oft gehört hast?

All diese Formulierungen haben eines gemeinsam: sie rufen ein unangenehmes Gefühl hervor. Damals wie heute.

Dieses negative Gefühl blockiert dich in deinem Wohlfühlen, taucht zu den ungünstigsten Momenten auf und flutet dein System. Anspannung, Angst, Panik und nicht logisch nachvollziehbare Reaktionsweisen können die Folge sein. Löst du jedoch deinen Glaubenssatz, der aus der emotional unverarbeiteten Erfahrung entstanden ist, gestaltest du deinen Alltag wieder mit emotionaler Freiheit.

Glaubenssatz lösen bedeutet, du nimmst dir 75 Minuten Zeit mit mir, um deinen blockierendsten Glaubenssatz abzubauen. Den einen Satz, der sich in dir dreht und dreht wie ein Kreisel. Wir schaffen außerdem eine neue Vernetzung zwischen dem Wohlfühlgedanken und deinem Wohlfühl-Gefühl.

Die ersten 15 Minuten nutzen wir, um eventuelle Fragen deinerseits zu klären und deine Ausgangssituation und jenes Thema zu erfassen, das du verändern willst.

Wenn du magst, gehe gerne im Vorfeld unseres Termins auf deine Entdeckungsreise hin zu den negativen Formulierungen, die im Zusammenhang mit deinem Thema auftauchen. Welche Gedanken drängen sich dir automatisch auf, wenn du an dein Thema denkst?

Den hinderlichsten Glaubenssatz arbeite ich mit dir heraus. Dafür arbeitest du mit mir online, beispielsweise wenn du weiter weg wohnst, oder vor Ort bei mir in Feldkirchen an der Donau, nahe Linz.

Online arbeite ich für das Lösen des einschränkendsten Gedanken mit einer speziellen und extra für das Emotionscoaching mit wingwave entwickelten Musik. Diese wechselt im Takt jeweils den Rhythmus-Beat zwischen den Ohren. Die Musik hörst du während des Coachingprozesses über Kopfhörer an deinem Handy, während du dich über deinen PC oder Laptop weiter uneingeschränkt mit mir unterhalten kannst beziehungsweise mich hören kannst.

Arbeitest du mit mir vor Ort in meinen Coaching-Räumlichkeiten nutze ich anstelle der Musik das „Winken“. Dabei folgen deine Augen in schnellen Bewegungen meinen Fingern. Vielleicht fragst du dich jetzt, wozu die Musik oder das Winken gut sind?

Stell dir vor, deine verinnerlichte, blockierende Überzeugung mitsamt dem unangenehmen Gefühl ist wie ein Kasten, den du eingekauft hast. Weil dieser so sperrig war und du nicht wusstest, wo du ihn verstauen solltest, hast du ihn im Gang deiner Wohnung oder deines Hauses stehen lassen. Der Gang ist dabei nichts anderes als ein Bereich in deinem Gehirn.

So unaufgeräumt und am falschen Platz stehend, beginnt der Kasten zu stören. Schon der Gedanke an den nicht verstauten Kasten ruft ein Stressgefühl hervor. Mit Hilfe der Musik hilfst du deinem Gehirn dabei, deinen Kasten dorthin zu verstauen, wo er hingehört. Dafür braucht es die Zusammenarbeit deiner beiden Gehirnhälften, die mit der Musik durch den abwechselnden Rhythmus-Beat angeregt wird.

Wir räumen also auf. Wenn der Kasten, also dein blockierender Satz mitsamt dem Gefühl, am richtigen Platz ist, fühlst du dich wieder wohl. Die Stresserinnerung ist verkraftet und verliert ihren Einfluss auf dein Wohlbefinden.

Ist der Kasten verstaut, finden wir jene Idee, die dich in deinem Wohlbefinden maximal unterstützt. Diese vernetzen wir über all deine Sinne mit deinem Wohlfühl-Gefühl. Auch dabei unterstützt die Musik beziehungsweise das Winken den Prozess.

Je mehr du deinen Wohlfühlgedanken im Anschluss an die Sitzung trainierst, desto stärker wird die Vernetzung ausgebaut und desto schneller wird sie zu einem automatisierten Wohlfühlprogramm. Dieses Wohlfühlprogramm dient dir künftig als Kraft- und Energiequelle, auf die du jederzeit selbst zugreifen kannst.

Durch diesen gesamten Prozess führe ich dich Schritt-für-Schritt. Ich gehe mit dir da durch und stelle dir meine innere Gewissheit an die Seite, dass es möglich ist, ein angstfreies Leben zu leben. Denn angstfrei leben ist möglich.

Wenn du feststellst, dass in bestimmten Momenten immer wieder derselbe negative Gedanke in deinem Kopf tobt, bist du hier richtig. In diesem Angebot arbeiten wir konkret an einem Glaubenssatz, der dich in deinem Wohlbefinden blockiert. Ein Satz, der sich in dir dreht und dreht wie ein Karussell.

Das Coaching „Glaubenssatz lösen, Wohlfühlgedanken leben“ ist dabei der Turbo zum Abbau der Gedankenautobahn und der neuen Vernetzung deines Wohlfühlprogrammes.

Um deinen hinderlichsten Gedanken zu lösen und dein Wohlfühlprogramm aufzubauen, wählst du über den Button „Terminbuchung“ einen freien Termin. Bitte gib bei der Buchung im Feld „Anmerkungen“ an, ob du online oder direkt vor Ort mit mir arbeiten möchtest.

Im Anschluss an deine Buchung erhältst du eine Email mit der Bestätigung deines Termines. Mit dieser Bestätigungsemail gilt unser Termin als verbindlich. Solltest du deine Sitzung verschieben oder stornieren wollen, findest du in der Email einen Link, mit dem das möglich ist. Beachte bitte dabei, dass du den Termin rechtzeitig, mindestens jedoch 24 Stunden vorher absagst, da ich ansonsten den Preis je 60 Minuten Coaching verrechne. Für Montagstermine gib bitte am Freitag davor Bescheid.

Im Anschluss an die Bestätigungsemail erhältst du von mir eine separate Email mit folgenden Unterlagen:

• Ein Datenblatt, in dem ich für die Sitzung relevante Informationen erhebe.
• Ein Infoblatt, in dem ich darauf hinweise, dass das Coaching weder eine Therapie darstellt noch ein Heilungsversprechen damit abgegeben wird. Mit deiner Unterschrift bestätigst du die Kenntnisnahme und erklärst deine freiwillige Teilnahme am Coaching.
• Die Datenschutzgrundverordnung, in der du nachlesen kannst, zu welchem Zweck ich die Daten erhebe. Mit deiner Unterschrift erklärst du dich damit einverstanden.

Für deinen Online-Termin schicke die Unterlagen unterschrieben per Mail bis spätestens eine Stunde vor Beginn des Coachings an mich zurück. Wenn du zu mir vor Ort kommst, nimmst du die unterschriebenen Unterlagen einfach mit.

Arbeiten wir online, findest du neben den Unterlagen außerdem deinen Zugangslink für Zoom, über den wir uns zum vereinbarten Zeitpunkt online treffen.

Eine Stunde vor unserem online-Termin schicke ich dir die wingwave-Musik. Nimm bei unserem Online-Termin über deinen Laptop teil und halte Stereo-Kopfhörer und dein Handy bereit. Es hat sich bewährt, die Musik während des Coachings über dein Handy laufen zu lassen. So kannst du parallel über den Laptop mit mir sprechen und mich uneingeschränkt hören.

Innerhalb von 24 Stunden nach dem Termin erhältst du von mir die Rechnung per Mail. Den Betrag überweise bitte innerhalb von 10 Werktagen auf mein Konto. Alle wichtigen Daten dazu findest du auf der Rechnung.

In das 75-minütige Coaching zum Glaubenssatz lösen und Vernetzen deines Wohlfühlprogrammes investierst du 120€.

Wohlfühlen ist möglich. Du kannst das auch.

Du findest keinen passenden Termin? Schreib mir gerne eine Email und wir finden eine Lösung.

Hinter jeder noch so dunklen Wolkenwand wartet die Sonne auf dich.

Lass sie uns gemeinsam wieder zum Leuchten bringen.

Lucia