Stoppe deine Angst

mit der fühl-dich-frei-technik für dein Nervensystem

Mutprobe: Angst

Du bist nicht allein!

Angst stoppen – bevor sie dich überrollt

Kennst du das?

Plötzlich rast dein Herz. Deine Brust wird eng. Deine Gedanken überschlagen sich und du findest keinen Stopp-Knopf. Dein ganzer Körper ist in Alarmbereitschaft, Angst macht sich breit.

Genau in diesem Moment gibt es eine Abkürzung zurück in deine innere Ruhe und Gelassenheit.

Und diese Abkürzung steckt nicht in deinem Kopf – sondern in deinem Körper.

Mit der Fühl-dich-frei-Technik zeige ich dir eine einfache, körperbasierte Methode, die dein Nervensystem in nur 5 Minuten aus der Angst zurück in die Ruhe bringt.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Keine Vorbereitung. Nur dich und 5 Minuten Zeit. Einfach zum Mitmachen – jederzeit.

Was ist die Fühl-dich-frei-Technik

Ob vor einem herausfordernden Moment, einer schwierigen Situation oder wenn du die Angst schon spürst: Die Fühl-dich-frei-Technik stoppt dein Körper- und Gedankenmuster innerhalb von Minuten.

direkt für dein Nervensystem

Diese Technik kombiniert drei wirkungsvolle Elemente, die gezielt auf dein Nervensystem einwirken. Durch sanfte Bewegungen bringst du festgehaltene Spannungen in Fluss, das rhythmische Klopfen aktiviert beruhigende Akupressurpunkte, und das Summen unterstützt deinen Vagusnerv – das wichtigste Steuerzentrum für Entspannung und emotionale Stabilität. So beruhigst du deinen Körper auf natürliche Weise und findest zurück in dein inneres Gleichgewicht.

Eine geführte Audio-Anleitung

Du musst dir nicht alle Schritte mühselig zusammen suchen und dich fragen, ob du alles richtig machst. Ich begleite dich in der Audio-Anleitung durch jeden einzelnen Schritt. Du kannst einfach mitmachen und spüren, wie dein Körper gelassener wird und deine Gedanken leiser.

Sofort spürbar

Du bindest deinen Körper aktiv ein, statt nur „positiv zu denken“. Viele Methoden konzentrieren sich nur auf den Verstand – aber Angst sitzt woanders. Die Fühl-dich-frei-Technik setzt genau dort an, wo Angst entsteht: In deinem Körper. Durch gezielte Impulse kannst du spüren, wie sich Verspannungen lösen, dein Atem ruhiger wird und dein Geist sich entspannt. Ein sofort erlebbarer Effekt – ganz ohne Druck.

Immer griffbereit

Du kannst das Audio speichern und jederzeit nutzen. Ob in herausfordernden Momenten, nach einem stressigen Tag oder einfach zwischendurch: Du kannst die Technik jederzeit anwenden. Speichere das Audio auf deinem Handy und nutze es genau dann, wenn du es brauchst. So hast du ein kraftvolles Werkzeug für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Sicherheit immer bei dir.

Ist die Fühl-dich-frei-Audio für dich das Richtige?

Ja, sie ist das Richtige für dich, wenn …

  • dich Angst, innere Unruhe oder Anspannung immer wieder plagen.

  • du nicht weißt, wie du die Angst und innere Unruhe wirklich los wirst.

  • du deinem Körper endlich wieder vertrauen möchtest.

  • du dir eine einfache Möglichkeit wünschst, dich in stressigen Momenten sofort ruhiger und sicherer zu fühlen.

  • du eine Methode suchst, die schnell, sanft und wirklich wirksam ist – ohne Druck, ohne komplizierte Tools.

Wow – Ich will die Audio haben!

Hol dir die Anleitung und fühle dich in jeder Situation gelassen und innerlich ruhig.

Warum Angst stoppen mit Fühl-dich-frei funktioniert

Und vor allem dann, wenn alles andere versagt: Bei Angst greifen viele zu reinen „Kopf-Strategien“ – positives Denken, Ablenkung, Durchhalten. Doch Angst sitzt tiefer.

Angst lebt in deinem Körper. Genauer gesagt: In deinem Nervensystem.

Und genau da setzt die Fühl-dich-frei-Technik an:

Die Fühl-dich-frei-Technik aktiviert gezielt Körperpunkte, die deinem Nervensystem signalisieren: Alles ist gut. Statt dich hilflos ausgeliefert zu fühlen, kannst du selbst Einfluss auf deine innere Anspannung. Du baust sie innerhalb von minuten ab und stoppst so die unangenehme Körperreaktion bei Angst. 

Diese kraftvolle Elemente in der  Anleitung sorgen dafür, dass dein Körper aus dem Stress aussteigen und in den Entspannungsmodus wechseln kann. Ohne Anstrengung, ganz natürlich. 

Wenn Angst in deinem Körper festsitzt, braucht es eine Möglichkeit, sie zu lösen. Die Technik nutzt eine gezielte Bewegung, die genau das ermöglicht – ohne komplizierte Abläufe oder langen Übungsaufwand.

Oft drehen sich Ängste endlos im Kopf – doch reines Nachdenken bringt selten Erleichterung. Meist steigert denken die Angst. Die Fühl-dich-frei-Technik setzt genau dort an, wo Angst wirklich entsteht: Im Körper. Dadurch kannst du Veränderung sofort spüren, auch indem deine Gedanken eine andere Richtung bekommen. 

Du brauchst keine komplizierten Abläufe, keine besondere Vorbereitung. Diese Technik kannst du jederzeit nutzen – egal, wo du bist. Ob in stressigen Momenten, unterwegs oder zu Hause: Sie gibt dir sofort spürbare Gelassnheit und bringt dich wieder zurück in deine Mitte.

Fühl-dich-frei-Audio: Was du bekommst

Damit du in herausfordernden Momenten genau weißt, was du tun kannst, um dich schnell wieder gelassen zu fühlen, bekommst du alles an die Hand, was du brauchst, um die Fühl-dich-frei-Technik sofort anzuwenden – einfach, effektiv und jederzeit abrufbar.

Das erwartet dich:

  • Geführte Audio-Anleitung „Fühl-dich-frei in 5 Minuten“: Ich begleite dich Schritt für Schritt durch die Technik – sanft, klar und sicher. Du brauchst nichts vorbereiten – einfach abspielen & mitmachen. Ob zuhause, unterwegs oder in Akut-Situationen: Die Audio ist dein Begleiter, wenn die Angst im Anmarsch ist oder schon da ist. PS: Bitte nutze die Audio während des Autofahrens nur, wenn du Beifahrerin bist. Falls du selbst fährst, halte an einer sicheren Stelle, bevor du sie nutzt.

  • Sofort-Download: Direkt nach dem Kauf kannst du das Audio herunterladen und hast es immer griffbereit auf deinem Handy. Kein Warten, kein Ablaufdatum – einmal sichern, für immer nutzen. Dein persönlicher Angst-Notfallhelfer.

  • Bonus „Angst-Notfallplan – 3 Schritte zu deiner inneren Ruhe“ als Download: Du kannst dir den Notfallplan ausdrucken oder am Handy downloaden und hast ihn jederzeit griffbereit. Er erinnert dich an die Schritte, die die Angst stoppen und dich in deine Gelassenheit bringen.

Wow – ich will die Audio haben!

Fühl-dich-frei in 5 Minuten. Hol dir die Audio jetzt.

Erfahrungen: Was andere sagen

Schau mal hier, was andere zur Fühl-dich-frei-Anleitung sagen.

Ich hätte nie gedacht

dass eine so einfache Übung so tief wirkt. Nach dem ersten Mal war ich ruhiger – nach ein paar Tagen hatte ich ein neues Gefühl von Sicherheit.

Es ist wirklich sehr alltaugstauglich

Und vor allem auch für Menschen, die nicht den großen Meditations- oder Vorbereitungsschnickschnak mögen.

Einfach jetzt schnell runterfahren

Kurze Auszeit im Kopf und für den Körper, im Körper ankommen. Sehr cool.

Auch vor dem Schlafengehen toll

Ich habe vor dem Schlafengehen immer Momente, in denen ich total unruhig bin. Ich höre dann die Audio, mache da mit und merke, wie meine Anspannungen sich lösen. Mein Gedankenkreisen hört auf und ich kann gut und dann auch schnell einschlafen.

So ein tolles körpergefühl

Ich habe nach der Audio und dem Mitmachen so ein tolles Körpergefühl. Dort, wo vorher mein Herz schnell geschlagen hat oder die Unruhe doof war, ist dann eine angenehme Ruhe. Ich fühle dann in mir so eine Zuversicht, das ist wirklich sehr toll.

Warte nicht länger. Dein Körper kennt den Weg, er trägt die Lösung schon in sich – du musst sie nur aktivieren und nutzen. Ich zeige dir wir.

Diese Anleitung muss ich haben!

Hol dir jetzt deine Fühl-dich-frei-Audio – die Körpertechnik, die Angst in 5 Minuten stoppt.

Einmalig € 14,90 (exkl. Mwst.)

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  • Dein Notfall-Tool für die Handtasche, das Büro, den Alltag.

  • Einmalig € 14,90 (exkl. Mwst.)

  • Weil du es verdient hast, dich sicher, gelassen und frei zu fühlen – jeden Tag.

Lucia Sonnleitner
Emotionscoach

Als Angst-Kennerin und psychosoziale Beraterin begleite ich dich im Emotionscoaching mit Bioresonanz dort, wo es noch (!) schwer ist. Ich schaue mit dir hinter deine innere Unruhe, deine Anspannung und die Beklemmung und finde die emotionalen Blockaden, die dich belasten. Diese löse ich dort sanft und nachhaltig, wo sie sitzen und von wo aus sie deinen Körper in Alarmbereitschaft versetzen: In deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam bringen wir dein Nervensystem wieder in Balance, damit du dein Leben so lebst, wie du es leben willst: Gelassen, frei und mit echtem Wohlfühlfaktor.

Du hast Fragen? Schreib mir!